隆波帕默尊者法谈摘录
2022年10月8日6’06’’至10’12’’
再过几天雨安居就要结束，部分出家师就要还俗了。所以，隆波就为出家师们作了总结。
隆波教导的修行原则都有哪些呢？戒是基础。比如在家众须持五戒，出家师还俗后也须持五戒。即便出家也要有五戒，受戒二百二十七条后忘了五戒是不行的。
五戒最重要！一旦有戒，我们就来到提升心灵的阶段。戒可以控制我们的身与口，让其规规矩矩。
而提升心灵属于禅定与智慧的范畴。如果简单地总结，提升心灵的工作涵盖了禅定与智慧。
隆波总结出我们需要动手做的三项工作：
首先训练心跟自己在一起——要能觉知自己。这并不是隆波臆想出来的，自说自话。在经藏里，佛陀就有教导过：对于提升心灵品质、令善德生起而言，他没有发现有什么比觉知自己更重要的。
在世间根本没人觉知自己，觉知自己的人屈指可数。大部分都是出于烦恼欲望的驱使，出于众生的本能。我们必须提升“觉知自己”——令其生起。
提升觉知，这可是起始点。如果觉知不了自己，我们就无法修行，无法提升自己的心灵水平。
隆波好久以前就说过：世间有的全是迷失者。觉知自己——醒过来的人真是凤毛麟角。大部分都只是身体清醒，而心灵沉睡不醒。一直沉睡、做梦、沉迷于念头与梦境里，无论白天与黑夜，从未醒来过。
因此，提升心灵，首先须唤醒自我——醒过来能觉知到自己。
醒过来的最简单方法是：通过修业处来演练。通过修习某种我们擅长的业处，然后及时识知自己的心。比如呼气觉知，吸气觉知，念佛陀佛陀佛陀觉知。
觉知什么？觉知到自己的心！比如吸气、呼气，或者吸佛、呼陀；我们行住坐卧，我们动停……
先练习一种业处，然后及时识知自心，秘诀就在此！