隆波帕默尊者 法谈开示
2025年7月19日20分46秒至22分12秒
要努力觉知于当下，要觉知，而非紧盯。就只是感觉，感觉身体、感觉内心，但并不是紧盯着身体、紧盯着内心。
觉知与紧盯，是两种完全不同的状态。觉知，只是自然而平常地感觉。而紧盯，则是由贪欲所驱使。因为贪，因渴爱而生，想知道、想看见、想成为、想得到、想变得更好，于是便死死盯着，这样做的结果，只会让人身心俱疲。
因此，一味死盯、拼老命式地用功，实际上属于苦行（Attakilamathānuyoga）——折磨自己的身心。
相反，如果完全忘失了身体、忘失了内心，那是属于放逸行（Kāmasukhallikānuyoga）——沉溺于感官享乐。这是一条通向恶道、走向衰败的道路。
所有众生都是忘失身心的。没有经过修行训练的人，也总是活在对身心毫无觉察之中。
你们可以观察家里的狗猫。当没有外境刺激或者无所事事的时候，它们若不是睡着了，就会神情恍惚、发呆走神，心随着妄想纷飞。