隆波帕默尊者
2026年5月1日10分04秒至11分38秒
对隆波来说，隆布敦长老让隆波观心，隆波却慌了，找不到心，不知道心是什么。于是先让心宁静，吸气念佛，呼气念陀，就像从小练习的那样。呼吸没几次，心就宁静了。
心一宁静，智慧便生起了。长老让观心，心应该就在这个身体里面。心不会在稻田里，也不会在路边的树上。因此，从今往后的修行，就在身体范围内学习，不超出这个身体。
所以，如果大家修行时，向外去感知、看见什么，那就不是正道，已经走偏了。因为真正的修行，就是了解自己。如果心飘荡出去，把自己丢在一边，就无法修行，道理就是这样。
因此，要让心与自己在一起，才能了解自己的身心。但隆波并不是从观身开始，因为隆波已经观察过身体，一直观察到身体消散。所以长老让隆波观心，隆波便知道，心应该在这里面，不会在外面。于是，不让心跑到外面去，而是不断在这个身体之内觉知。