隆波帕默尊者
2022年10月8日法谈开示
再过几天雨安居就要结束，部分出家师就要还俗了，所以，隆波就为出家师们做个总结：隆波教导的修行原则都有哪些呢？
戒是基础，比如大家须持五戒，出家师还俗后也须持五戒，即便出家也要有五戒，受戒227条后忘了五戒是不行的。五戒最重要！
一旦有戒，我们就来到提升心灵的阶段。戒可以控制我们的身与口，让其规规矩矩，而提升心灵属于禅定与智慧的范畴。如果简单地总结，提升心灵的工作涵盖了禅定与智慧。
隆波总结出我们需要动手做的三项工作：首先训练心跟自己在一起——要能觉知自己。这并不是隆波臆想出来的，自说自话。在经藏里，佛陀就有教导过：对于提升心灵品质而言，他没有发现什么比觉知自己更重要。
在世间几乎没人觉知自己，觉知自己的人屈指可数，大部分都是烦恼欲望的驱使，以及众生的本能。我们必须提升“觉知自己”——令其生起，提升“觉知自己”，这可是起始点。
如果觉知不了自己，我们就无法修行，无法提升自己的心灵水平。隆波好久以前就说过：世间几乎全是迷失者。觉知自己——醒过来的人真是凤毛麟角，大部分都只是身体清醒，而心灵沉睡不醒。一直沉睡、做梦、沉迷于念头与梦境里，无论白天与黑夜，从未醒来过。
提升心灵，首先须唤醒自我——醒过来能觉知到自己。醒过来最简单的方法是：通过修习业处来演练，通过修习某种我们擅长的业处后识破自己的心。
比如呼气觉知，吸气觉知，念“佛陀佛陀佛陀”觉知。觉知什么？觉知到自己的心。比如吸气、呼气，或者吸佛、呼陀，我们行住坐卧，我们动、停……
先练习一种业处，然后及时知道心，秘诀就在于此。
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